LE NORDIC WALKING (+VIDEO)

Il n’est pas rare, aujourd’hui, de croiser sur les sentiers de nos campagnes ou dans les bois de nos villes ces marcheurs équipés de longs bâtons.

Le Nordic Walking, effet de mode ou réelle activité qui va perdurer ?

Inventé en Finlande par les skieurs de fond lors de la période estivale, le Nordic Walking avait pour objectif de raviver les sensations de ce sport hivernal.

Depuis quelques années le Nordic Walking déferle sur l’Europe. Il remporte un grand succès en Allemagne, Suisse, Belgique et Grande-Bretagne.

En France, le Nordic Walking en est à ses balbutiements.

Cette activité ne possède que des points positifs. Elle sera efficace pour :

-améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire et l'amplitude pulmonaire.
-tonifier la chaîne musculaire du haut du corps (abdominaux, épaules, pectoraux, bras et dos) et du bas du corps (90% des muscles sont entraînés).
-être complémentaire à d'autres sports.
-la réduction des charges sur les articulations du dos, des genoux, chevilles et des pieds.
-le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress).
-la perte de poids (environ 400 calories par heure contre 280 calories pour le Walking) . L'effort se fait dans la zone (95% de la durée d'entraînement) qui permet de brûler les graisses. Le Nordic Walking est de 40 à 50% plus efficace que le Walking.
-la prévention de l'ostéoporose et permet une meilleure circulation sanguine.
-le renforcement du système immunitaire.
-la réhabilitation après des blessures sportives ou autres.
-pratiquer une activité saine dans un groupe (aspect social).
-ceux qui ressentent des douleurs en pratiquant du jogging, ou un autre sport.

J’espère vous avoir convaincu, c’est une activité en laquelle je crois beaucoup.

Pour toutes informations concernant les lieux ou pratiquer ce Sport-Santé, contactez la Fédération Française de Nordic Walking (http://www.nordicwalking.com.fr).

N’attendez plus, prenez contact avec l’instructeur de votre ville pour une séance découverte (souvent gratuite) et laissez nous vos commentaires sur notre blog.

A bientôt,

Nordic walking_blog
envoyé par getinshape